Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

bánh táo quế mứt trái dâu tằm miến xào rau LÃƒÆ m bÃƒÆ nh Nau an Ngon nấu chè bắp Làm Bánh xeo soup bông cải hình mèo kitty thịt ba chỉ cuộn canh bánh gạo hàn quốc banh ngon mứt trái thanh long bánh chả homemade mứt vỏ bưởi chua ngọt Sinh con bánh bao chay hoa hồng quả bí đỏ Trang Trí mứt vỏ cam ngon vịt sốt mận trái mận Đồng mứt vỏ trái bưởi mứt vỏ bo nau gung Banh deo sup cua nam ốc xào sả ớt cách nấu bún mắm món ăn từ thịt gà móng giò hầm rau củ mứt xoài ngon mực ống chiên giòn mực ống quấn rau trứng vịt muối hấp vân ngon trai cay mực ống sa tế mực chiên nước mắm Bún sạch mực chiên tự làm thạch rau câu Thạch rau câu ca chua ChẠcà cÃƒÆ basa Đội Cấn thịt gia cầm salad xoai Mi y chè trôi nuóc Cơm lam đặc sản thơm hương núi rừng đẹp da rong biển rang sinh tố trái cây cách làm chè đậu ván mực cuộn tôm hấp mực hấp mực hấp cay kiểu thái thit bo xien nuong GA HAM bánh tổ mực luộc cuốn cà rốt mực nướng Mực nướng sa tế mực nướng muối ớt rang muoi mực nướng với kim chi Mì Kỳ Lý ngon nức tiếng Quảng Nam mực nhồi đậu mực nhồi cơm chiên mực nhồi miến mực nhồi thịt chiên mực rán mực tôm chiên xù mực tươi nướng cay cách nấu cháo mực au cach lam sup bap cua ga xien nuong thom ngon Sườn heo mực tươi xào dưa cải mực tươi xào dưa chua bánh kem Quả bánh mì kẹp kem rán cháo cá nấu nấm vẠmực tươi xiên que nướng miếng thịt bò mực xào chua ngọt chất phụ gia á c ngon mực xào rau củ Tart mực xào sả ớt Mực xào sả ớt cu kieu mực cach lam mut bi Món muối chua Cách sắp xếp chỗ ngồi bàn tiệc Dinh dưỡng Lẩu gà mỳ óng hải sản nau ga ngon mỳ ý carbonara Am chất Thịt thưng ăn quên no cách làm bánh kem Nuoc cot dua spaghetti bánh pie mỳ ý hải sản Gà chiên nước mắm tu mỳ ý trộn phô mai mỳ ý Những món ngon hấp dẫn ở Vũng Tàu cach pha sinh to xoai thom măng tươi nom ga mut tao sườn thăn Gia Cach lam banh mì Xào mang tay